• Главная
  • Чек лист: Постановка целей
  • Обо мне
  • Контакт
  • О проекте
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Трансформация жизни
  • Главная
  • Чек лист: Постановка целей
  • Обо мне
  • Контакт
  • О проекте
Безрезультатно
Посмотреть все результаты
Трансформация жизни
Безрезультатно
Посмотреть все результаты

Как сохранить психологическое и физическое здоровье в домашних условиях на карантине. Топ 6 рекомендаций от меня)

1 апреля, 2020
206 2
Главная Живи со страстью

Весь мир находится в экстремальных условиях карантина. Я нахожусь в Италии в самом эпицентре пандемии. 30 день карантина и это еще не конец. Мои советы как выдержать домашний карантин (читай заключение). Поехали:

1️⃣Обязательно , обязательно ! Составьте план дня

Вам будет казаться, что у вас масса времени, но на самом деле вы будете задвигать все дела на потом. Они будут скапливаться и скапливаться. И в результате на вас навалиться снежный ком незаконченных дел
⠀
Пусть план будет простым и выполнимым. Сделайте свой день управляемым. Включите в план просмотр фильма, чтение книги, игры с ребёнком, утреннюю гимнастику, просмотр спектакля или выставки онлайн — наполняйте себя изнутри.
⠀
2️⃣Отгородите себя от негатива, исходящего с экранов телевизоров, или интернета
⠀
Смотрите добрые фильмы, слушайте музыку, посетите музей или театр онлайн и общайтесь с любимыми людьми. Пусть информация, получаемая из внешнего мира, приносит вам только положительные эмоции.

Может наконец то займетесь чем тем, до чего раньше не доходили руки: научитесь медитации, изучить иностранный язык, вышивать крестиком
⠀
3️⃣Занимайтесь физическими упражнениями.
⠀
Начните утро с гимнастики. И не забывайте про физические упражнения днём. Займитесь бодифлексом. Это упражнения, основанные на процессе правильного дыхания. Выдыхайте весь негатив при выдохе. Дополнительным бонусом для вас будет подтянутое тело.

Сейчас масса приложений для телефонов дают бесплатные допуски к своим ресурсам. Я пользуюсь для занятий йогой Down Dog, для интервальных занятий классное приложение Adidas Training.
⠀
4️⃣Окружите себя здоровыми людьми, с устойчивой психикой

Я бы посоветовала составить список, с кем вам хочется общаться на время карантина. Потому что, на вас обрушится масса ваших знакомых, друзей, старых друзей, очень старых друзей. Всем кому не лень. Отфильтруйте, кто вам будет нести заряд позитив, а кто внесет панику.
⠀
Чем больше в вашем окружении здоровых людей, тем меньше риск эмоциональной перегрузки. Психически неуравновешенных держите на расстоянии.

⠀
5️⃣Займитесь хобби
⠀
Нарисуйте картину, разучите танец, сшейте новое платье, напишите рассказ или собственную песню. Выучите, наконец, английский язык. Вспомните как давно вы не занимались любимым делом. Сейчас самое время начать😊.
⠀
6️⃣ делайте добрые дела. Даже мелочь. Принести бутылку молока соседу, позвонить родителям лишний раз, поделитесь бесплатно ресурсом в интернете. Сделайте. Вы почувствуете себя нужным и радостным.

Всем здоровья и спокойствия. Все будет хорошо

Светлана Борисова

Светлана Борисова

СвязанныйСообщений

Как выйти из зоны комфорта
Живи со страстью

Как выйти из зоны комфорта

27 апреля, 2020

я пришел в этот мир, чтобы не останавливаться, а идти к своему наилучшему «я». Да-да! Оставшись в своей зоне комфорта, мы лишаем себя возможности саморазвития и получения успеха в этом интереснейшем странствии.

Путь к любви. Аффирмации
Живи со страстью

Путь к любви. Аффирмации

20 апреля, 2020

Аффирмации, это краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни Китайский философ Лао-цзы однажды сказал: “Путешествие в тысячу миль...

Секрет
Живи со страстью

Берегите друг друга

14 апреля, 2020

Три страшилки, переплетаясь между собой и добавляя каждая свои переживания в отношения, могут преследовать человека на протяжении всей жизни: -  Наши чувства остынут,  и мы станем «просто друзьями» - Ах, он/она меня бросит! - Измены в моей семье не...

Проблемы в отношениях
Живи со страстью

Проблемы в отношениях

25 февраля, 2020

Очень многие обвиняют во всех своих бедах других людей. Давайте рассмотрим обычную пару. Девушка размышляет так: «Вот, он мне не помогает, он обо мне не думает, он сделал и то не так и это. А ещё он мало зарабатывает...

Пожалуйста войдите чтобы присоединиться к обсуждению

Обо мне

С вами, мои дорогие, Борисова Светлана. Медитативный коуч консультант, сертифицированный ICF лайф коуч. Ваш личный проводник в вашу лучшую жизнь...
Читать далее

Категории

  • Астрология (4)
  • Живи со страстью (21)
  • Здоровье и красота (2)
  • Найти Себя (14)
  • Самореализация (1)
  • Трансформация жизни (4)

svety_borisova

🤗Убираю страхи и обиды
🤴Помогаю стать хозяином своей жизни
🎧Записываю индивидуальные трансформирующие медитации
♥️ Пишу интересные статьи ⤵️

Светлана Борисова, [14.01.21 22:59 Светлана Борисова, [14.01.21 22:59]
🤔Замечали, когда поднимаем глаза к небу - мысли улетают далеко, и хочется мечтать?
⠀
🎯Когда говорим о цели - взгляд останавливается на уровне горизонта и мысли сосредотачиваются в комок.
⠀
📉Когда говорим о планах, стратегиях - мысли как бы обращают наш взгляд вовнутрь себя, делая ревизию имеющихся ресурсов.
⠀
А как часто вы смотрите на небо?🪐
КАК УЗНАТЬ СВОЕ БУДУЩЕЕ
⠀
😎В коучинге есть такая практика: “какой я в будущем”. Люди рассказывают какими они хотели бы себя видеть. Это всегда прекрасные картинки и желания.
⠀
🤔Но у этой практике есть вторая часть: увидеть себя в будущем исходя из данных на сегодняшний день, если ничего не менять. Это не оптимистичный или пессимистичный вариант будущего, он должен быть настолько реалистичен, насколько возможно.
⠀
🤯То есть, если человек зарабатывает 30 000 рублей в месяц, имеет кредит, несчастливо женат и имеет двоих детей. То каким он станет в будущем , если ничего не поменяет в своей жизни?  Какое у него будущее через 10 лет?  Наверное, совсем не миллионер с домом на Кипре.
⠀
Я вижу как у людей приходят озарения как они живут сейчас. Мечтать и загадывать, конечно, занятие приятное. Но то, какие решения принимаем сейчас и какой образ жизни ведем сейчас, предскажут ваше будущее.
⠀
Решения, которые принимаются сегодня, формируют жизнь «будущего меня».
⠀
Финансовые решения, принятые сегодня, определяют финансовые возможности, которые будут у «будущего меня». Если безрассудно тратить деньги прямо сейчас, то в данный момент это может приносить удовольствие, но очень скоро это забудется. С другой стороны, если быть достаточно осмотрительным в тратах, то открывается множество вариантов в будущем.
⠀
Выбор, на что потратить время сегодня, определяет варианты жизни «будущего меня». Если находить  времени для своих детей, быть с ними близким другом, то в дальнейшем будут прочные отношения с ними. И напротив, уделять время больше работе, или ковыряться в мобильнике, — отношения с ними будут слабее.
⠀
Нередко построенный вариант “будущего меня” бывает болезненным. Но как раз здесь и достаются ресурсы для достижения того "будущего меня", о котором мечтают
⠀
❓А какими вы себя видите в будущем? Напишите в комментариях: что хотелось бы и что по факту. Давайте запилим такой челлендж😉
🤫Бывает так, написали цель 🤫Бывает так, написали цель по правильному, как учили, и дальше ступор. Усталость, саботаж, лень?
⠀
🤔Или так. Написали желание на бумажке. Сожгли, выпили. И ничего не происходит?
(Быстрее скачай в шапке профиля  @svety_borisova бесплатный гайд “Как правильно писать Список Желаний”)
⠀
Разбираю 😃
⠀
✅Первая причина: не ваша цель, не ваша ценность. На чем построенная эта цель? Задайте себе вопрос. Это вам хочется? Или из каждого утюга кричат, так надо? Или мама когда-то мечтала за вас? Или вдогонку за соседом, чтобы не хуже?  Или все таки цель родилась в вашей голове и основана на ваших родненьких ценностях, которые мотивируют и вдохновляют?
⠀
✅Вторая причина : У вас НЕ ресурсное состояние. Упадок сил, стресс, неудачи, тяжелейшие усилия демотивируют. Остается только желание вкусно поужинать, забраться под одеялко и тупить в телефон. Бывает и так. Необходимо поработать с энергией.
⠀
✅Третья причина: Вы используете Не те инструменты. Вы тупо бьетесь в стенку, когда рядом открытая дверь. Если еще четче : “Если лошадь сдохла - слезь с нее”. Не получается достичь финансовой цели, возможно следует пересмотреть метод достижения. Деньги достигаются головой, а не работой по 24 часа в сутки.
⠀
‼️Для тех, кому важно найти свою цель, которая будет достигаться легко, без выгорания, открыта запись на мою консультацию. Пишите в Директ или пройди по ссылке в шапке профиля @svety_borisova
Как получать удовольствие от работы по субботам
Несмотря на субботу, сегодня продуктивный рабочий день. 

Получила мощный заряд энергии от двухчасовой работы по моей авторской программе с клиентом и провела 2 бесплатных консультации с новыми людьми. Каждый раз я волнуюсь перед такой встречей. 

Раньше, меня зашкаливало от ответственности дать полезность человеку по ту сторону экрана. Но оказалось, это совершенно не зависит от меня, как человек воспринимает информацию, которую я даю. Это выбор и ответственность его самого. 

Иногда достаточно легонько подтолкнуть вопросами к уже давно принятому решению. И счастья от осознания разрешения проблемы - море. От меня уходят люди в ресурсном состоянии творить и фигачить. 

А иногда приходят те, которые проверяют мою экспертность. Я рада всем. Мои знания выдержали проверку у бизнесменов, которые имеют оборот 3 000 000 рублей в месяц. 

Это круто слышать в конце сессии слова благодарности за открытия, осознания, получения внутреннего подтверждения. А еще, теперь я знаю что, бизнесмены очень чувствительные люди, им не хватает понимания и признания. Я обожаю свою профессию. ❤️💯
Доедаем последние тазики с Доедаем последние тазики с салатами и начинаем двигаться  вперёд, к мечте 

Как вы думаете, сколько раз вы пытались прийти к своим целям за год? Вас манили разные курсы и тренинги . Вам казалось, что вот  вот пройду марафон, прослушаю новый вебинар и тогда все получиться . Сколько раз вы меняли свои цели, ниши, выбирали другие пути. А сколько денег вы потратили на надежду стать богатым? 

🙏Не придумывайте велосипед. Чтобы мозги не закипели, а шишек от полученного опыта было меньше, есть ➡️наставник. 

❗️Найдите людей, сообщество, наставника, которые  уже прошли такой путь и могут вас провести по нему. 

Берите опыт других людей и применяйте к себе. 

Если дочитали до этого предложения, значит вам это важно. 

Команда экспертов психологов и коучей объединились для Мега крутого проекта для тех, кто хочет раскрыть себя, свои таланта, убрать страхи и жить как хочется прямо сейчас 

Мы подготовили 2 проекта наставничества: 
 
1. Закрытый клуб: «Клуб осознанного успешного человека» . Где участники получают практики по денежному , богатому мышлению, проработке страхов, трансформации убеждений. Участвуют в эфирах от экспертов. Ускоряют свои результаты благодаря командной работе
 
2. Курс ментальной перезагрузки : «Сила - во мне». Целый месяц коучи, психологи, тетапрактики @helenpsy, @svety_borisova, @ira.protsvetaeva.heppy.coach, @_doll_irina_, @ruslanova_anna обучают техникам работы со своими страхами, синдромом самозванца, кривыми денежными убеждениями и правилами планирования. 

Начинаем год правильно, во всеоружии! 

Присоединяйтесь в бесплатный чат телеграм и прямо сейчас выполняйте практики от наших специалистов . Каждый день - новая практика 

По ссылке в шапке профиля переходите в меню и жмите кнопку «Клуб Осознанного Успешного Человека». Или пишите мне, скину ссылку на чат.
Самые лучшие приложения, ко Самые лучшие приложения, которые помогают в работе и жизни. Листай карусель до конца 😜. Там я расскажу про бомбическое бесплатное приложение, которое продают за деньги на курсах для сторис
🔥💯Как сохранять энергию в 2021 году. 

Чтобы сохранить психическую энергию, необходимо знать куда мы сливаем ее. Существует три вида пожирателей энергии

✅Насилие над собой.

 Это когда мы пытаемся ввести ограничения в нашу жизнь, не понимая зачем. Вставать в 6 утра, похудеть на 10 кг, бегать по утрам, идти к не своим целям. 

Если вы 45 лет не вставали в 6 утра, то надо бы очень хорошо подумать, какой ресурс вам даст такой ранний подъем. Не набирайте задачи, которые вам не нравятся и подсознательно знаете, что не будете выполнять. Сила давления равна силе сопротивления, энергия просто утекает при этой борьбе

✅Фантазии о других. Додумывание за других.

Оочень много в нашей голове диалогов и картинок с другими людьми. 

Фантазий, как могут развиваться события если…. Что чувствуют другие люди по отношению ко мне, если… Беседы в голове с бывшими, с мамой, с начальником, со всеми кто зацепил наши эмоции, как положительные так и отрицательные. 

Здесь очень помогают такие практики, как “отсушка”

✅Борьба со всем миром 

Тут сама пандемия 2020 года показала, как  невыгодно убивать энергию против вещей которые не зависят от нас. Истерики, скандалы в соцсетях и зависания в обсуждениях, кто за всем этим стоит и кто виноват.  Как показала практика выжили те, кто не делал расследования мирового масштаба, а приспособились к новым условиям. 

Всем добра и здоровья. Кому важно в Новом году иметь энергию и пинок для действий, пишите быстрее мне в директ. У меня 3 места на этой неделе для консультации
Загрузи больше... Следуйте на Instagram
  • Обо мне
  • Контакт
businessonlin.ru: Блог Борисовой Светланы. Трансформация жизни

© Copyright 2017 businessonlin.ru

Безрезультатно
Посмотреть все результаты
  • Главная
  • Чек лист: Постановка целей
  • Обо мне
  • Контакт
  • О проекте

Войти в аккаунт

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Заполните форму для регистрации

все поля обязательны к заполнению Авторизоваться

Восстановите ваш пароль

Введите детали для сброса пароля

Авторизоваться