Здравствуйте, мои дорогие.
Давайте рассмотрим такую эмоцию, как враждебность. Мы часто предполагаем предвзятое, плохое отношение к нам. Почему люди бывают враждебны друг к другу? С чего начинаются изменения отношений?
На мой взгляд, враждебность рождается из недовольства поведением другого человека. Нам что-то не нравится в ком-то и мы начинаем искать причины, подтверждающие наше мнение. А кто ищет, тот всегда найдет))) Как говорила моя бабушка: до махаться можно и до транзистора.
Например, сосед посадил на границе ваших участков какие-то растения, которые вам не нравятся. Вы, конечно же, думаете, что он это сделал специально, чтобы позлить вас. В вашей голове начинают роиться мысли о том, какой он нехороший человек и не хочет ли он вообще расширить свой участок за счёт вашего.
И вы уже убеждены, что живёте рядом с не адекватным человеком, которому нужно всячески противодействовать. А раз он дурак, то ты, вроде как умный и нормальный. По сути, за счёт принижения других, мы стараемся «усилить» себя. Это происходит бессознательно и почти на автомате.
В таком состоянии вы можете навесить на человека такие качества, которых у него в помине нет. А то, что сосед вообще о вас не думал, когда сажал свои растения, и что у него были свои личные, возможно, веские для этого причины, нам в голову не приходит.
Люди вообще любят навешивать на других некие ярлыки, этим оправдывая своё к ним негативное отношение. И часто дело от пустячной мысли доходит до физического противостояния с руганью.
Таким образом, враждебность к другим добавляет энергии нашему эго и понижает нашу осознанность. Мы чувствуем себя оскорблёнными, и соответственно, вправе защищаться. Чем больше вокруг нас врагов, тем мы правее.
По факту же это просто глупые мысли у нас в голове. Если у человека и есть какие-то недостатки, нужно фокусироваться не на них, а на его положительных сторонах. Это всегда приведёт к улучшению отношений.
Самый простой выход из такой ситуации – не реагировать на собственные мысли в отношении других. Заметили нечто подобное, и говорите себе: «Это во мне говорит эго, оно хочет самоутвердиться за счёт других, но мне это не нужно». Помните, что у другого человека тоже играет эго, и оно всегда будет защищаться в ответ на вашу недобрую реакцию.
Причина любой враждебности – всегда в наших головах. Чем меньше людей мы превратим во врагов, тем нам будет легче жить.
Если же вам действительно кто-то причинил вред, постарайтесь тоже не реагировать и простите его. Увидите, тогда ситуация разрешиться быстрее и гармоничнее. Самая лучшая защита — осознанность.
Любое недовольство не приведёт ни к чему хорошему.
Попытайтесь услышать и проанализировать эти мысли у себя в голове, когда вы на что-то жалуетесь или обижаетесь, выражая недовольство.
Поразмышляйте, так ли ситуация критична, насколько оправдано ваше недовольство, к чему приведёт открытое высказывание ваших эмоций другим. Такие мысли и осознание – путь к исправлению ситуации. Поймите, это просто стереотип, и вы всегда можете менять своё отношение к другим людям и ситуациям.
Вы властны над этим. Не будьте рабом привычек, будьте осознанны.
